但是我們到底花了多少時間看浪追浪等浪發呆呢?
2015年 澳洲的Hurley HPC中心幫我們做了一個小小的統計：
15個衝浪職業選手以GPS定位跟心率器對2個小時的日常衝浪訓練做測量
平均速度52.4 ± 15.2 m/min,
平均心跳128 ± 13 beats/min,
最大心跳171 ± 12 beats/ min,
划水移動 42.6% ± 9.9%
加速追浪 4.1% ± 1.2%
靜止等浪, 52.8% ± 12.4%,
浪上時間, 2.5% ± 1.9%
落水後回復 2.1% ± 1.7%,
而這樣的日常訓練跟實際比賽起來，節奏已經相對慢得多了(許多人的等浪時間似乎更長😂
搭配上 肌肉成長的概念，選手或是教練們要注意的是
肌肉分為快肌慢肌
身體的能量系統也分為短期 中期 長期
若是平常訓練時沒有刻意模仿節奏，身體很容易在高張力的比賽下失去控制
浪上表現自然會下滑不穩定。
所以 模擬比賽 將會是適應節奏 穩定表現的關鍵喔!
論文來源：
Secomb JL, Sheppard JM, Dascombe BJ. Time-motion analysis of a 2-hour surfing training session. Int J Sports Physiol Perform. 2015 Jan;10(1):17-22. doi: 10.1123/ijspp.2014-0002. Epub 2014 May 2. PMID: 24806868.
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